Funktionelle Gymnastik

Funktionelle Gymnastik, das sind Übungen zur Kräftigung, Dehnung bzw. Entspannung der Muskulatur, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet werden. Nach einem mit Musik unterstützten Aufwärmprogramm trainieren wir in bewusster Weise den gesamten Bewegungsapparat, verbessern Kraft und Beweglichkeit. Beim Aufwärmen werden Bewegungsabfolgen am Platz geübt, die die Koordination schulen und das Herz- Kreislaufsystem anregen. Mit Übungen, welche auch die tiefe Muskulatur ansprechen, wird der schonende Umgang mit der Wirbelsäule geübt. Übungen für das Gleichgewicht dienen als Sturzprävention.

Unsere gemischte Gruppe besteht seit 2001.
Wir treffen und am Montagmorgen von 10:00 bis 11:00 Uhr in der Rheinlandhalle.
Übungsleiter: Werner Bretz