Wirbelsäulengymnastik

Die Gruppe Wirbelsäulengymnastik stellt sich vor!

Trainerin: Heike Schrömges, ÜL Lizenz Breitensport, Fitness und Gesundheit

Unser Training findet mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Rheinlandhalle statt. Wir sind eine gemischte Gruppe von Frauen und Männern jeden Alters.

Bei der Wirbelsäulengymnastik handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Das funktionelle Rücktraining verhilft zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Trainiert wird besonders die Tiefenmuskulatur und ist das ideale Training für eine aufrechte Körperhaltung und mehr Geschmeidigkeit.

Nach einer ausreichenden Aufwärmphase trainieren wir überwiegend auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder allenfalls mit Kleingeräten. Hierbei wechseln wir zwischen Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Jeder trainiert im Rahmen seiner Möglichkeiten. Die Freude an Bewegung und am sportlichen Miteinander soll dabei immer im Vordergrund stehen. Das ganze machen wir mit musikalischer Untermalung.

Ich freue mich auf jeden Teilnehmer

                                                      Heike Schrömges